Angst

Angst is één van de meest voorkomende stemmingen die het dagelijkse leven behoorlijk kunnen beïnvloeden. Vaak zijn er onderliggende problemen. 

Angst is een primaire emotie die je beschermt bij dreigend gevaar. Het kan echter gebeuren dat deze gezonde angst ongezond wordt en je angstklachten of zelfs een angststoornis ontwikkelt. 

Bij een gezonde angst raakt het lichaam in een opperste staat van paraatheid waardoor het hart sneller gaat kloppen, de ademhaling versnelt, de bloeddruk omhoog gaat en de spieren zich aanspannen. Deze plotselinge en hevige angst duurt vaak niet lang en ervaart iedereen wel eens.  

Mensen met een angststoornis zijn óók bang in situaties waarin geen direct gevaar is. In paniek raken als je een presentatie moeten geven, niet meer naar buiten durven of nachtenlang liggen te piekeren, bijvoorbeeld. Het gaat bij angststoornissen in alle gevallen om serieuze symptomen die de levenskwaliteit ernstig aantasten. Door een angststoornis ga je op den duur normale situaties uit de weg. Angst gaat je leven zodanig beheersen dat een normaal leven leiden moeilijk is. 

Angst is het kleine zusje van boos, ofwel is boos het stoere broertje van angst. 

Hiermee wordt bedoeld dat angst vaak onderliggend aan boosheid is, oftewel boosheid camoufleert angst. Soms reageren mensen boos omdat ze geen raad met de situatie weten of zich aangevallen voelen. Onderliggende trauma’s zorgen voor deze geconditioneerde reactie. Het is ook vaak de toon waarop je met ze spreekt want ook jij kunt in je stem of met je mimiek anders overkomen als dat je zelf door hebt. En zo zie je dat communicatie heel subjectief kan zijn.  

Hoe kun je angst aanpakken? 

In 7-stappen staat alles omschreven waar je aan kan gaan werken, ook over angst. De rode lijn in je leven: Hulp & Zelfontwikkeling. HET helpt jouw leven te structureren.  

HET is Herkennen, Erkennen en Toepassen. Dit kan je altijd gebruiken in moeilijke situaties.