Stress

Stress is een teveel aan spanning. Je hebt altijd een beetje spanning nodig om goed te kunnen functioneren. Hierdoor komt je lichaam in actie. Als er te veel spanning aanwezig is, kan dit leiden tot klachten. 

Gezonde en ongezonde stress. 

In bepaalde mate is stress positief. Acute stress zorgt ervoor dat je zo goed mogelijk kan functioneren in een noodsituatie. Door stress stijgt je bloeddruk en hartslag. Je ademhaling versnelt en je lichaam maakt adrenaline aan. Kortom, je bent klaar om meteen in actie te komen. Dit komt goed van pas als je moet vluchten voor gevaar of een zware inspanning moet leveren. Erna komt het lichaam weer tot rust en moet het herstellen.

Er zijn emotionele situaties waarbij eenzelfde stressreactie ontstaat zoals een deadline halen, werkloos worden of het overlijden van een dierbare. Dit kan voor langdurige stress zorgen waardoor er voor het lichaam niet genoeg tijd is om te herstellen. Als de balans niet aanwezig is, dan is de stress ongezond. Je raakt uitgeput en zo kan chronische stress uiteindelijk resulteren in een burn-out.  

Hoe kun je stress aanpakken? 

In 7-stappen staat alles omschreven waar je aan kan gaan werken. De rode lijn in je leven: Hulp & Zelfontwikkeling. HET helpt jouw leven te structureren. 

HET is Herkennen, Erkennen en Toepassen. Dit kan je altijd gebruiken in moeilijke situaties.