Burn-Out

Een burn-out ontstaat als je langdurig signalen van je lichaam en geest negeert. Je voelt je uitgeput, opgebrand. Ervaar je teveel druk van buitenaf? Ga je steeds over je grenzen heen en kan je geen “nee” zeggen?

Burn-out komt uit het Engels en betekent opgebrand.  

Het is het resultaat van een langdurige periode van stress en spanning. Je krijgt last van zowel lichamelijke als geestelijke uitputting. Een burn-out kan ontstaan door spanningen in de privésfeer, maar kan ook ontstaan door stress op je werk . De combinatie van die twee zorgt er vaak voor dat het je te veel wordt. 

Bij een burn-out zijn vaak zowel je fysieke als mentale energiereserves volledig opgebrand. In het begin lukt het je vaak om hier nog wel mee om te gaan. Je blijft bijvoorbeeld doorwerken ondanks je vermoeidheid. Als dat niet meer lukt zijn zelfs de meest alledaagse taken een te grote opgave. Je situatie zal nooit veranderen als je hier niks mee doet.

Hoe kun jij je burn-out aanpakken? 

In 7-stappen staat alles omschreven waar je aan kan gaan werken. De rode lijn in je leven. Hulp & Zelfontwikkeling”. HET helpt jouw leven te structureren. 

HET is Herkennen, Erkennen en Toepassen. Dit kan je altijd gebruiken in moeilijke situaties.