Het brein
“Niet de dingen zelf maken de mensen van streek maar hun gedachten erover“
Het Brein
Voorlopend op de volgende stap is een kleine introductie van het zoogdier; de mens op zijn plaats. Wat voor invloed heeft mijn zenuwstelsel op mijn dagelijkse leven? Als we een burn-out hebben, wat gebeurd er dan in ons lichaam? Waarom doe ik dingen vaak automatisch? IK denk vaak anders, hoe werken mijn hersenen?
Denken is in onze samenleving belangrijk geworden, daarom zitten we te vaak in ons hoofd in plaats van in ons gevoel. We lijken soms wel gevoelloos omdat we ratio een belangrijkere plek toekennen in het dagelijkse leven.
Aarden haalt je uit je ratio en brengt je terug naar je gevoel, het denken wordt even stilgelegd.
Aarden, zet je benen stevig op de grond. Wat voel je?
Wat is aarden?
Voor rust in je hoofd is aarding belangrijk. Het zorgt voor contact met jezelf en de aarde. De natuur is een krachtige hulpbron bij het aarden.
In essentie is aarden een diep contact maken met jezelf op alle niveaus: spiritueel, emotioneel, fysiek en mentaal. Aarden is je goed verbinden met de aarde en de energie door je heen laten stromen. Je zet jezelf letterlijk en figuurlijk stevig met beide benen op de grond. Dit geeft je een gevoel van veiligheid en stabiliteit. Het zorgt ervoor dat je rust, vertrouwen en levenskracht ervaart.
Nu je weet wat aarden is en je uit je hoofd kunt stappen, willen we je uitleggen hoe ons brein en zenuwstelsel functioneert. Zo kun je verbanden leggen om bepaalde dingen te begrijpen die je misschien vooraf wel wist, maar nog niet zag of niet begreep.
Autonoom & Hormonaal zenuwstelsel (AZS)
Het AZS regelt alle functies in het lichaam die nodig zijn om te overleven maar waar je niet over na hoeft te denken. Bloedsomloop, ademhaling en spijsvertering bijvoorbeeld:
Het sympatische deel en het parasympatische deel, oftewel het gaspedaal en het rempedaal van ons lichaam.
Stresshormonen: een onregelmatige, snelle en oppervlakkige ademhaling zorgt voor de aanmaak van de stresshormonen cortisol en adrenaline. Een teveel aan deze hormonen kan op langere termijn zorgen voor onder andere spierafbraak, het krimpen van de hersenen, een verminderd werkzaam immuunsysteem en een burn-out.
Hieruit blijkt dat ons lichaam goed voor ons zelf kan zorgen, als we er maar vaker naar luisterden. Vaak is het achteraf concluderen, helaas.
Het gelaagde brein
Waarom veranderen (meestal) mislukt
Auteur: Martin Appelo
Fietsen raakte ingesleten en werd vast gelegd in een programma. Ruzie maken met je partner ook en ondanks dat dit vervelend eindigt, laat je het toch steeds weer gebeuren. Gedrag dat eenmaal in je “reptielenbrein” is ingesleten heeft maar heel weinig nodig om weer actief te worden.
Gevoelige zaken zoals intuïtie en de vier b’s: Boos, Blij, Bang en Bedroefd worden geregeld door het “limbische brein”. Dit systeem laat zich leiden door beloning en straf. Hoe lekkerder het is hoe vaker we het doen. Voelt het minder goed willen we ermee stoppen. Of iets goed is of ongezond doet niet terzake.
Deze twee lagen zijn onbewust of voorwoordelijk. Voordat we konden denken of spreken werden deze al in onze evolutie gevormd.
Alle hogere zoogdieren hebben een “neocortex”, en mensen dus ook. Dit bovenste en evolutionair gezien jongste gedeelte van het brein bevat het vermogen voor taal en denken. Deze laag stuurt aan op basis van vooropgestelde doelen of opvattingen. Neocorticaal gedrag is altijd in het kader van iets.
In onze evolutie gaan we voor de directe bevrediging van behoeften en zijn we gericht op overleven en het in stand houden van onze soort. Daarna kwam pas het nadenken over de weg ernaar toe en worden er woorden aan gegeven. Grotere werkelijkheden en diepere betekenissen. Godsdiensten en filosofieën. Levensbeschouwingen en politieke overtuigingen.
Het reptielenbrein doet dingen uit gewoonte, het limbische systeem doet iets omdat het een positief gevolg heeft. De neocortex doet iets omdat het binnen een bepaald kader past. De onderste lagen zorgen onbewust voor overleven en voortbestaan. De derde denkt er over na, maakt er verhalen bij, praat erover en maakt plannen om het allemaal nog beter te gaan doen.
Mens: Rationeel brein
Zoogdier: Emotioneel brein
Het emotionele brein geeft richting aan. Het rationale brein zorgt voor de uitvoering. Het emotionele brein functioneert echter vaak onafhankelijk van ons rationele brein en heeft het vermogen het rationele brein uit te schakelen. Denk maar eens aan situaties waarin gevaar opduikt. Stress bijvoorbeeld. Paniek is vaak volledig irrationeel en onverklaarbaar.
Neurologie is het medisch specialisme dat zich bezighoudt met de diagnose en de behandeling van de ziekten van het zenuwstelsel De neuroloog is een arts die gespecialiseerd is in ziekten van de hersenen, de zenuwen, het ruggenmerg en de spieren van de mens. Hoofdpijn, krachtsverlies van een ledemaat, dubbel zien of een loopstoornis zijn voorbeelden van klachten waarmee mensen bij een neuroloog komen.
Als de normale levenslast in de totale levenssituatie te zwaar is in verhouding met de psychische draagkracht kan een neurotische stoornis ontstaan.
Neuroticisme is geen aandoening. Het is een karaktereigenschap van mensen die heel gevoelig zijn voor angsten, depressies en emotionele instabiliteit.
Link naar verdieping | Pas Hart Coherentie Therapie toe.
Maar misschien nog veel belangrijker is het feit dat we vanuit de linker- of rechter hersenhelft werken. Ben je geïnteresseerd in technologie? Dan zullen je hersens waarschijnlijk geen moeite hebben met de lineaire leermethode die steeds meer belangrijk wordt in ons onderwijs systeem. Ben je meer artistiek onderlegd dan zal de concentrische methode meer bij jou passen. Misschien leer je gemakkelijk uit de praktijk of is het als je iets leest je alles zo kunt opdreunen?
“Als je jezelf bent ben je de beste versie van jezelf”
Feit is dat gevoelige mensen steeds meer moeite hebben zich in het systeem aan te passen en dat is op zich niet vreemd aangezien we steeds meer naar een maatschappij gaan waarin alles geregeld is, helaas naar de hersenen van de sterkere medemens. Men gaat er van uit dat iedereen hetzelfde is en anders maar moet aanpassen. Het recht van de sterkste.
Ook hier vooral accepteren wie je bent maar op tijd herkennen kan geen kwaad voor je ontwikkeling. Gelukkig zijn er tegenwoordig steeds meer tests. Het nadeel is dat je in een hokje wordt geplaatst.
Als je wat ouder bent en jezelf nog moet Herkennen is het belangrijk het te Erkennen en de oplossingen te gaan Toepassen!
HET Herkennen van het brein. Erkennen van de menselijke eigenschappen en het Toepassen van de mogelijkheden om uit je ratio te stappen en meer te vertrouwen op je gevoel.
De kracht van veranderen.
Ingesleten patronen: Iedereen ontwikkelt eigen patronen, deze komen voort uit onze overtuigingen en oordelen die we hebben. Dit ontstaat door onze opvoeding, achtergrond en ervaringen. Hierdoor hebben we onze gedachtes en gevoelens, we gaan daar naar handelen. Hoe vaker we op een bepaalde manier reageren hoe automatischer onze reacties worden. Zo slijten gewoontes in.
Dus als we gewoontes willen veranderen, zullen we er hard aan moeten werken. De patronen hebben er tenslotte ook lang over gedaan om in te slijten. Ga je de uitdaging 1000x aan?
De uitdaging
1000 keer doen voordat het in je systeem zit!
Waar een wil is ontstaat verandering!
Ontwikkelen
Het leven bestaat uit hoge bergen en diepe dalen. Deze dalen heb je nodig om geluk te mogen ervaren. Zonder tegenspoed ervaar je namelijk geen geluk.